ChatGPTの履歴を一括削除する方法（必要なチャットは残す）

更新日：2026年11月5日

ChatGPTを数か月使っていると、サイドバーには試しに入力したプロンプト、考えかけのアイデア、もう残しておきたくないチャットがたまります。標準機能で整理する方法は、1件ずつ削除するか、すべてのチャットをまとめて削除するかの2つです。20件のチャットにチェックを入れて、その分だけ削除する機能はありません。

ここでは、使える方法とそれぞれの動作、目的に合った選び方を紹介します。

目的別：どの方法を使う？

1. チャットを1件ずつ削除する

サイドバーのチャットにカーソルを合わせ、⋯ボタンから削除を選んで確定します。5件程度なら手軽ですが、50件となると、そのたびに3回クリックして処理を待つ必要があります。

2. すべてのチャットを削除する

プロフィール画像 › 設定 › データコントロール › すべてのチャットを削除を選びます。アーカイブ済みのチャットやプロジェクト内のチャットも含め、アカウントの会話がすべて削除されます。取り消しはできません。OpenAIのヘルプセンターによると、削除したチャットは自分でもサポート経由でも復元できません。

本当にすべて消したいときに使う方法です。1件でも残したいチャットがあれば、先にデータをエクスポートする（データコントロール › データをエクスポート）か、以下の方法を使ってください。

3. すべてのチャットをアーカイブする

同じ画面のすべてのチャットをアーカイブを選ぶと、チャットを削除せずにサイドバーからすべて非表示にできます。後から設定 › データコントロール › アーカイブ済みのチャットで確認したり、元に戻したりできます。検索にも引き続き表示されます。

データを消すのではなく、サイドバーを整理したいなら、まずアーカイブするのが安心です。

4. 削除したいチャットだけを選ぶ

「この40件は削除して、あの12件は残す」といった操作には、チャットを一覧表示してチェックボックスで選べるツールが必要です。対応するChrome拡張機能はいくつかあります。ただし、人気のある拡張機能の多くは無料版に制限があったり（最もインストール数が多いものでは1日10件まで）、事前のログインが必要だったりします。

1. Chromeウェブストアからインストールし、chatgpt.comを開きます。
2. ツールバーの拡張機能アイコンをクリックします（またはAlt Shift Dを押します）。すべてのチャットと最終更新日がパネルに表示されます。
3. 削除したいチャットにチェックを入れます。タイトルで検索すれば「テスト」や「無題」のチャットを探せます。Shiftキーを押しながらクリックすると、範囲をまとめて選択できます。
4. アーカイブまたは削除をクリックし、確認画面で件数を確かめて、進捗バーが完了するまで待ちます。

拡張機能は、手動でチャットを削除するときにChatGPTのサイトが送るものと同じリクエストを、リクエスト数の制限にかからないよう間隔を空けて送信します。（手動でも短時間に大量のチャットを削除すると「リクエストが多すぎます」というエラーが出ることがあります。その場合は数分待ってください。）チェックを入れていないチャットには一切変更を加えません。

アーカイブと削除、どちらを選ぶ？

アーカイブはチャットを保持したままサイドバーから非表示にする操作で、いつでも元に戻せます。削除はチャットをアカウントから直ちに取り除きます。OpenAIによると、削除したチャットはセキュリティ上・法的な理由による限定的な例外を除き、30日以内にシステムから完全に削除されます。

迷ったら、まずはアーカイブしましょう。アーカイブ済みのチャットは後から削除できます。ChatGPTのメモリへの影響も含めた詳しい比較は、ChatGPTのアーカイブと削除の違いをご覧ください。

スマホアプリでもできる？

iOS・Androidアプリではチャットを1件ずつ削除でき、上記のデータコントロールの項目も使えます。スマホには複数選択の機能はありません。Web版で削除したチャットはアプリからも消えます。

よくある質問